He Mono Konumohe Konumohe Whakakorea Te Roopu Hiko Maamaa

Whakaahuatanga Hua

Ko tenei tuuru wīra rua-waewae he ngawari te tuku tere, ka wehea te anga konumohe roa ki nga waahanga motuhake, ka taea hoki te huri tere ki te mahi a-ringa, hiko ranei.

Wāhanga hiko: He hoahoa kiato me te kawe ka taea te tango mo te kawe, mo te rokiroki ranei me te paatene tuku tere, he iti iho i te 10 kg ia waahanga. Ko nga wira o muri 10-inihi-atete ki te wero me te mahi taumaha ka awhina i a koe kia ngawari ki te hinga i nga arai ka pa ki a koe i te wa e haere ana koe ki waho, ma te haumaru me te maia me whakawhirinaki koe i a koe e haere ana.

Wāhanga ā-ringa: He māmā, he pai te taraiwa. Ko te tuku tere o te wira o muri ka pai ake te rokiroki, te kawe waka, ka nui ake te waatea. Ko nga wira nui o muri me nga parai he ngawari te whakawhiti.

Tawhā Hua